Cara Alami Mengatasi Terlambat Datang Bulan (Haid Tidak Teratur)

Cara Alami Mengatasi Terlambat Datang Bulan (Haid Tidak Teratur) - Terlambat datang bulan (haid/menstruasi) sering dialami oleh sebagian perempuan, namun tak perlu khawatir karena ada cara mengatasi terlambat datang bulan. Terlambat datang bulan kadangkala akan menjadi masalah tersendiri bagi seorang wanita, seperti membuat bingung apakah ini merupakan suatu tanda kehamilan, kerepotan melakukan perencanaan kehamilan karena kesulitan memprediksi masa subur, mengganggu jadwal acara yang telah direncanakan, dan lain sebagainya.

Wanita secara normal setiap bulannya akan mengalami datang bulan atau istilah kedokteran dikenal haid. Apabila wanita tidak normal mengalaminya tentu saja ada faktor penyebab mengapa masalah ini bisa timbul. Umumnya penyebab terlambat datang bulan karena haid yang tidak teratur, stress, hamil, perubahan pola hidup, sakit dan masih banyak lainnya. Untuk itu apabila Anda mengalami terlambat haid ada baiknya untuk mulai mengetahui terlebih dahulu mengenai penyebabnya. Apabila terlambat datang bulan bukan hamil, karena penyakit atau pun penyebab lainnya. Hendaknya Anda mengatasi hal ini dengan segera. Dengan demikian akan membantu Anda dalam melancarkan haid/menstruasi yang dirasakan tersebut. Sehingga ada baiknya apabila Anda bisa segera mengatasi masalah ini.

Jika Anda mengalami siklus atau datang bulan yang datang terlambat, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah tetap tenang dan tidak perlu panik. Jangan berpikiran terlalu jauh sebelum Anda tahu fakta-faktanya. Ketahui apa saja belakangan ini sedang Anda alami, dan carilah penyebab mengapa Anda bisa sampai telat haid atau menstruasi. Hal pertama yang mungkin harus diketahui adalah apakah Anda sedang berada dalam kondisi stres, tertekan, atau hanya sekedar banyak pikiran?

Cara Mengatasi Terlambat Haid

Terlambat haid jika dibiarkan terus menerus, maka siklus haid bisa terganggu sehingga akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri haid. Berikut ini beberapa cara mengatasi terlambat haid yang sebaiknya Anda ketahui di bawah ini:

1. Ramuan kunyit asam - Untuk meningkatkan kemudahan dalam segera mendapatkan haid dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kunyit asam. Dengan demikian akan dapat mengkonsumsi ramuan alami ini secara rutin. Minuman ini bisa dibuat dengan cara memilih jenis kunyit yang segar. Siapkan juga mengenai jenis bahan minuman lainnya misalnya saja asam jawa. Jika Anda ingin mendapatkan khasiat yang banyak pastikan bahwa mengkonsumsinya setiap hari secara rutin. Manfaat lainnya dengan mengkonsumsi kunyit asam antara lain yaitu melangsingkan tubuh dan membuat kulit menjadi lebih sehat.
2. Ramuan wijen dan gula palem - Anda dapat memilih jenis wijen yang berwarna hitam dan putih. Sangrai sampai matang dan hancurkan menjadi bubuk. Anda dapat mencampurkan dengan gula aren atau gula palem untuk menjadi satu. Langkah selanjutnya dengan menyeduh ramuan wijen dan gula palem dengan air panas dan nanti akan berubah bentuk menjadi sebuah permen. Cara ini untuk membantu dalam meningkatkan kemudahan untuk melancarkan adanya menstruasi yang dilakukan.
3. Ramuan pepaya - Apabila Anda mengalami masalah haid tidak teratur akan dapat digunakan ramuan pepaya. Dengan ramuan ini akan membantu dalam melancarkan haid yang dirasakan. Anda bisa mengkonsumsi 250 gram buah pepaya sebelum tidur atau pagi hari. Untuk itu hendaknya Anda mengkonsumsi buah ini hingga haid yang diharapkan datang. Apabila Anda menggunakan cara alami ini akan membantu dalam memaksimalkan kenyamanan yang dirasakan. Pastikan bahwa mengkonsumsi buah pepaya yang rutin.
4. Menjalani istirahat - Ada baiknya Anda hendaknya cara mengatasi terlambat haid dengan menjalani istirahat secara rutin. Dengan menjalani istirahat ini tentu saja akan membantu dalam meredakan stress yang ada. Biasanya apabila Anda kurang istirahat yang akan dirasakan adalah stress menjadi mudah datang. Sehingga istirahat yang cukup akan mengurangi tingkat stress yang dapat memicu terjadinya terlambat haid.
5. Menggunakan pakaian dalam yang nyaman - Hendaknya Anda memilih jenis pakaian dalam yang nyaman. Ciri-ciri jenis pakaian dalam yang nyaman adalah menyerap keringat, tidak terlalu ketat dan tidak panas dirasakan. Sehingga ada baiknya apabila Anda menggunakan jenis pakaian dalam yang demikian. Dengan demikian saat menstruasi baik bagian celana dalam atau pun bra mendukung terjadinya PMS. Pastikan bahwa Anda menggunakan jenis pakaian yang demikian untuk mendukung kenyamanan yang dirasakan.
6. Konsumsi jamu - Budaya masyarakat Jawa khususnya Yogyakarta memang mengajak untuk kembali ke alam. Sehingga ada baiknya tentu saja akan memaksimalkan dengan konsumsi jamu. Dengan mengkonsumsi setiap pagi dan sore hari akan membantu memicu kelancaran siklus menstruasi. Salah satu jamu yang direkomendasikan untuk mengatasi terlambat haid adalah kunyit asam. Cara membuatnya adalah memilih jenis kunyit asam yang segar. Kupas dan cuci bersih untuk kemudian digeprek. Masukkan ke dalam gelas jenis gula jawa dan kunyit yang sudah digeprek. Seduh dengan air panas untuk mendapatkan jamu yang sehat sebagai cara mengatasi terlambat haid yang dialami.
7. Makanan yang dapat melancarkan menstruasi - Dalam mendukung kenyamanan untuk melancarkan menstruasi dilakukan dengan mengkonsumsi makanan. Anda bisa memilih dari jenis makanan sehat antara lain yaitu sayuran hijau yang dapat melancarkan pencernaan dan menstruasi. Selain itu konsumsi makanan yang mengandung omega 3 berupa kacang-kacangan, ikan serta daging merah. Hindari mengkonsumsi makanan yang tidak sehat misalnya saja junk food atau makanan siap saji.
8. Mengelola stress - Untuk mengelola stress dapat dilakukan dengan menjalani segala kegiatan yang disukai. Misalnya saja dengan menonton televisi, jalan-jalan dan masih banyak lainnya. Dengan mengelola stress dengan cara yang baik akan membantu dalam meningkatkan kenyamanan yang dirasakan. Usahakan untuk menyerahkan diri kepada Tuhan YME untuk dapat membuat hati menjadi lebih tenang. Pastikan bahwa Anda menggunakan cara ini untuk meningkatkan ketenangan sehingga mengelola stress yang ada.
9. Menjalani olah raga - Untuk membantu dalam meningkatkan kenyamanan yang dilakukan dalam melancarkan haid yang dirasakan. Dengan demikian akan membantu dalam mendapatkan kenyamanan yang dirasakan dan haid akan cepat datang. Untuk itu pastikan bahwa apabila Anda menjalani olah raga pastikan untuk memilih jenis olah raga ringan. Beberapa jenis olah raga ringan antara lain yaitu jalan kaki, senam dan masih banyak lainnya. Hal ini karena apabila Anda menjalani olah raga berat hanya akan menyebabkan kemungkinan haid menjadi tidak teratur.
10. Konsultasikan ke dokter - Untuk mengatasi terlambat haid hendaknya mulailah dengan mengkonsultasikan ke dokter. Dengan mengkonsultasikan ke dokter akan membantu dalam mendapatkan pengetahuan apakah Anda mengetahui mengenai terlambatnya haid. Untuk itu hendaknya apabila Anda mengkonsultasikan ke dokter. Tentu saja apabila sudah diketahui mengenai hal tersebut pastilah akan mendapatkan pengobatan yang dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Penyebab Terlambat Datang Bulan pada Wanita

Menstruasi atau haid terjadi karena peluruhan dinding bagian dalam rahim. Ovarium secara teratur menghasilkan sel telur, yang mana jika tidak dibuahi akan memberikan sinyal pada rahim untuk memulai proses menstruasi tersebut. Jika ovarium terlambat menghasilkan sel telur maka akan terlambat pula sinyal yang dikirimkan ke rahim. Keterlambatan menstruasi berarti juga akan berakibat sulitnya menentukan masa subur yang akan merepotkan untuk perencanaan kehamilan.

Secara normal rata-rata perempuan memiliki siklus menstruasi atau haid setiap 28 hari, dengan rentang jarak berkisar antara 21 hari hingga 35 hari. Setiap bulannya tanggal terjadinya menstruasi tidaklah selalu sama dengan selalu bergeser beberapa hari, kecuali jika memang siklus menstruasinya kebetulan berkisar sekitar 30-31 hari. Lalu mengapa bisa terjadi terlambat datang bulan? Apa penyebabnya? 

Berikut ini penyebab terlambat datang bulan pada wanita:

1. Faktor Kelainan - Faktor kelainan ini terdiri dari 2 macam, yaitu kelainan anatomi dan non-anatomi. Untuk faktor kelainan anatomi misalnya seperti penyakit kista ovarium (kista indung telur), myoma uteri, dan juga kanker bisa membuat siklus haid terlambat atau tertunda. Sedangkan untuk faktor non-anatomi bisa berupa gangguan hormonal seperti yang tadi sudah dijelaskan. Faktor non-anatomi lain yang bisa menjadi penyebab terlambat datang bulan adalah penggunaan alat kontrasepsi yang mengakibatkan pembekuan darah.
2. Masalah Psikis - Hal pertama yang kemungkinan besar bisa mengakibatkan seorang wanita terlambat datang bulan adalah karena faktor psikis. Banyak hal yang menyebabkan terjadinya stres, diantaranya tekanan lingkungan kerja, kelelahan, urusan rumah tangga, dan lain sebagainya. Stres akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dihasilkan tubuh, yang menyebabkan terlambatnya ovulasi, pelepasan sel telur oleh ovarium.
3. Faktor berat badan - Faktor berikutnya adalah berat badan. Berat badan yang tidak ideal, baik itu dibawah atau diatas berat badan ideal akan menyebabkan terlambat haid. Perubahan berat badan yang mendadak juga bisa menjadi penyebabnya. Berat tubuh dibawah ideal akan menyebabkan fungsi organ tubuh tidak maksimal, termasuk juga pada organ kewanitaan. Sedangkan jika berat badan terlalu ekstrim dibawah berat ideal, maka tidak akan terjadi ovulasi sama sekali. Hal ini mungkin karena tubuh memutuskan bahwa sedang tidak berada dalam kondisi ideal untuk memiliki keturunan.
4. Faktor Usia - Faktor penyebab terlambat datang bulan berikutnya bisa berupa faktor usia. Pada usia remaja tubuh mengalami banyak perubahan hormon, tubuh yang sedang menyesuaikan dengan hormon kewanitaan kadang akan menyebabkan telat datang bulan. Demikian juga pada usia 45-55 tahun atau awal menopause, tubuh kembali mengalami masa transisi yang juga akan menyebabkan haid kurang teratur. Setelah benar-benar mengalami menopause, wanita sama sekali tidak akan mengalami haid lagi karena ovarium sudah tidak menghasilkan sel telur.
5. Kelebihan berat badan - Kelebihan berat badan juga akan mengakibatkan terjadinya telat datang bulan, salah satunya karena faktor PCO. Kelebihan berat badan akan menyebabkan tubuh mengalami peningkatan kadar insulin, yang akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon-hormon lainnya. Namun perlu diketahui juga, kelebihan berat badan bukan satu-satunya penyebab terjadi PCO, ada berbagai hal lainnya yang bisa menyebabkan PCO.
6. Faktor PCO - Faktor PCO atau polycystic ovary adalah ketika tubuh wanita menghasilkan lebih banyak hormon pria Androgen-Testosteron daripada hormon wanita Estrogen dan Progesteron. Ini akan menyebabkan ovarium tidak mampu memproduksi sel telur yang sempurna, sehingga pelepasannya bukanlah ovulasi. Jika tidak terjadi ovulasi, maka tidak terjadi haid. Faktor PCO ini bisa menyebabkan tidak haid dalam waktu lama, bisa berbulan-bulan. Kabar buruknya adalah jika tidak terjadi ovulasi maka juga akan sulit mengalami kehamilan.

Setelah mencari solusi mengenai penyebab terlambat haid dan mencoba berbagai cara untuk mengatasinya namun haid tidak kunjung normal, maka sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya. Hal ini penting karena juga berkaitan dengan kesuburan, dan juga bisa untuk mengetahui jika saja menderita gangguan kesehatan tertentu.