Yoghurt terbuat dari susu yang telah mengalami proses fermentasi bakteri yang baik untuk kesehatan tubuh. Pada umumnya susu yang digunakan untuk pembuatan Yoghurt adalah berasal dari susu sapi. Namun ada juga susu kedelai yang dijadikan sebagai salah satu bahan untuk pembuatan Yoghurt. Jenis makanan yang satu ini banyak disukai kebanyakan orang karena beraneka rasa olahan seperti rasa vanilla, coklat, serta campuran ekstrak dari buah-buahan.
Manfaat yoghurt untuk kesehatan sangat banyak sekali. Manfaat yoghurt tidak hanya untuk tubuh tapi juga kecantikan kulit dan wajah. Berikut akan disajikan 6 manfaat yang dapat diambil dari mengkonsumsi yoghurt.
1. Manfaat Yoghurt Untuk Menghaluskan Kulit
Tidak hanya untuk kesehatan yoghurt juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Manfaat yoghurt untuk kecantikan yaitu dapat menghaluskan kulit tubuh. Asam laktat yang terkandung dalam yoghurt dapat menghilangkan sel kulit mati dan menghaluskan kulit tubuh. Selain dikonsumsi untuk menghaluskan kulit, yoghurt juga bisa dijadikan masker atau lulur tubuh.
Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Yoghurt Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit
2. Manfaat Yoghurt Untuk Memperkuat Tulang
Dalam yoghurt banyak mengandung kalsium yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan kalsium dalam yoghurt inilah yang sangat baik untuk memperkuat tulang. Selain memperkuat tulang, yoghurt bisa mengatasi osteoporosis pada tulang.
3. Manfaat Yoghurt Untuk Menambah Imun Tubuh
Mengkonsumsi yoghurt sekali dalam sehari bisa membantu menambah sistem imun atau kekebalan tubuh. Yoghurt mengandung prebiotic yang merangsang pembentukan sel darah putih yang merupakan tameng melawan bakteri. Dengan bertambahnya imun dalam tubuh tentunya tubuh akan semakin kebal dengan segala macam penyakit.
4. Manfaat Yoghurt Untuk Menurunkan Berat Badan
Yoghurt selai baik untuk tulang juga baik untuk membantu dalam diet. Manfaat yoghurt untuk diet didapatkan dari kandungan kalium dalam yoghurt yang membantu untuk merangsang penggunaan lemak yang disimpan dalam tubuh. Ketika melakukan diet, yoghurt adalah makanan wajib agar diet yang dilakukan cepat berhasil.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Yoghurt
5. Manfaat Yoghurt Untuk Menurunkan Darah Tinggi
Tidak hanya bisa menurunkan berat badan atau membantu dalam melakukan diet. Kalium yang ada dalam yoghurt juga dapat menurunkan darah tinggi atau tekanan darah yang tinggi. Bagi yang menderita darah tinggi sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi yoghurt.
6. Manfaat Yoghurt Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Ibu Hamil
Manfaat keenam dari yoghurt yaitu menjaga kesehatan pencernaan tubuh ibu hamil. Hal ini dikarenakan dalam yoghurt terdapat bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus. Manfaat yoghurt untuk ibu hamil yaitu dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya yang biasa diderita ketika sedang hamil.
Yoghurt mempunyai banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Jika dibandingkan dengan olahan susu yang lain, yoghurt mempunyai lebih banyak manfaat. Manfaat yoghurt tidak hanya untuk kesehatan saja tapi juga dapat mempercantik kulit.
Untuk mendapatkan semua manfaat dari yoghurt, Anda disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt satu kali sehari. Yoghurt bisa dibeli ataupun dibuat sendiri, tapi lebih aman dan praktis jika membeli yang sudah jadi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar